以正念赋能身心，用陪伴守护健康。北京大学教职工正念社团秉持“传播正念理念，服务身心健康”宗旨，在2025年度通过55期系列讲座、11组情绪困扰正念干预八周课程、29场读书分享及多场特色活动，构建起线上、线下联动的身心关怀体系。

截至2025年末，社团已吸纳460余名教职工成员，以专业引领筑牢心理支撑，以温暖陪伴凝聚成长力量，将“有目的、非评判地觉知”融入校园日常，为忙碌的教职工群体注入身心和谐的静谧能量，成为北大校园呵护教职工心理健康的重要平台。

系列讲座：同频共进、身心相连

2025年社团精心举办的系列讲座持续开展，全年55期活动累计吸引1500余人次参与，成为北大校园内极具人气的“心灵充电站”。

其中，校本部讲座固定于每周三中午在工会活动中心开展“燕园正念 教工有约”系列讲座，春季学期17期活动共计518人次参与：290人线下沉浸式体验，228人线上云端共鸣；秋季学期13期讲座接续发力，近300人次教职工如期赴约，在正念练习中释放工作压力。

医学部自4月10日起推出“相约正念、与医同行”午间公益讲座，每周四中午1小时持续开展正念练习和书籍共读。春季学期11期活动吸引近400人参与，秋季学期14期活动线上线下累计310人次参加，并在《觉醒》等书籍共读中深化正念认知。

12月29日，本年度系列讲座活动圆满收官。社团发起人、心理与认知科学学院副院长刘兴华研究员以“投入当下，品质生活”为主题，带领线上线下参与者开展正念伸展、觉察呼吸与慈心禅练习，并在练习结束后解答实践困惑，为系列活动画上温暖句号。

正念社团成立一周年纪念活动

3月13日，社团迎来成立一周年庆典。精心准备的回顾视频，带领与会者重温社团初创与成长的珍贵历程。校工会常务副主席张宝岭与社团发起人刘兴华等出席活动，张宝岭在致辞中充分肯定社团在呵护教职工身心健康方面的显著成效，并表示校工会将持续支持社团发展，期待正念理念惠及更多师生，刘兴华老师带领大家开展正念伸展与身体扫描练习，在静谧中联结身心。

互动环节，多位教职工分享实践感悟，表示通过正念练习有效缓解工作疲惫、学会与情绪平和共处。活动当日还特别启动“让正念融入生活 让觉察温暖日常”打卡活动，鼓励参与者以文字记录成长、以分享传递力量，推动正念深度融入生活。

MIED课程：八周沉浸与49天坚守见证成长

2025年春、秋学期，情绪困扰的正念干预课程（简称MIED课程）招募活动共吸引160余名教职工报名、100多人参加课前访谈，最终104人完成课程学习，优秀学员64人。其中28人参与iMIED自助课程学习，13人获评自助课“优秀学员”。

春季学期于4月7日至5月25日期间同步开展3期线下八周课、1期线上八周课、1期线上自助课，35位教职工投入探索情绪密码，共30人获评“优秀学员”。49天线上自助课见证14位老师参加，10人以超40天打卡获评自助课“优秀学员”。

秋季学期报名教职工人数再创新高，并于10月13日至12月8日期间同步开设4期线下八周课、1期线上八周课、1期线上自助课，参与教职工成员共计69人，并有34位老师获评“优秀学员”，其中3人获评自助课“优秀学员”。

迄今MIED课程已惠及超3万人，学员焦虑抑郁情绪、压力水平显著缓解，睡眠质量明显改善。

悦读交流：共享书香、畅谈正念

2025年春季学期MIED八周课结束后，社团共读热潮兴起，并相继组建两大读书小组，以书为媒共探正念真谛。

6月24日，教职工博雅正念读书分享会正式启动，10期活动围绕《情绪困扰的正念干预》《正念：此刻是一枝花》深度研讨。刘兴华老师参加首期共读并作点评，为首本书籍共读提供专业指导，还参加最后一期活动做社团读书活动总结。

7月8日，教职工正念社团未名读书小组开启首次活动，相继围绕正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作《多舛的生命》《正念：此刻是一枝花》《正念父母心》，系统开展19期读书活动，深入理解正念的核心理念、练习方法，探索并交流正念疗愈的内在力量。

全年近30场读书分享活动中，MIED课程带领老师孙战龙、崔海媛、金时玉及多名社团骨干、优秀学员线上线下联动，累计超300人次参与共读。书香浸润中，大家不仅深化了对正念理念和修习方法的认知，更搭建起跨学科、跨校区的交流桥梁，也为校园文化注入心灵力量。

社团特色活动：凝心聚悟、正念相伴

2025年，教职工正念社团还围绕凝聚骨干、正念止语、日常陪伴等开展多场特色活动，以线下深度交流、沉浸式修习以及每日心灵滋养，让正念陪伴社团成员成长蜕变。

10月23日，社团骨干成员交流会在陈明楼举行。刘兴华老师与到会社团成员交流，MIED课程授课教师孙战龙介绍社团发展现状，正念实验室成员、MIED实习督导张天娇以“如何成为一名MIED认证师资”为题做全面分享，为社团骨干成长赋能。

11月30日，社团本年度“正念日”活动在外文楼排练厅顺利举办。活动分为上、下午两场，分别由MIED课程授课教师崔海媛、金时玉担任带领，20余位社团成员开启止语正念之旅，在沉浸式练习中深度联结身心。

12月14日上午，新一期正念日活动在理科5号楼举行。本次活动由MIED认证师资马俊红担任带领老师，秋季学期完成八周MIED课程的学员参与其中，通过集体正念练习滋养身心。

此外，社团每日在群内分享正念文摘，精彩凝练的文字既是自我关照的窗口，也是彼此陪伴的纽带，让大家从烦躁回归呼吸，在共读中培育觉察与接纳，让大家感悟社团减压、修习、成长的温暖场域。

回顾2025年，是北大教职工正念社团蓬勃向上、持续壮大的一年。这一年社团坚持以专业赋能成长、以陪伴温暖心灵，将正念之光照亮校园各个角落。

2026年，社团将持续面向教职工群体深耕身心关怀服务，优化活动体系，创新服务方向，让更多教职工在正念中遇见更好的自己，为构建健康和谐的校园生态持续贡献力量。