初冬暖阳，书香致远。秋末冬初之际，北京大学教职工正念社团“博雅正念读书会”迎来了第8次与第9次共读活动。两期活动继续围绕乔恩·卡巴金教授的经典著作《正念：此刻是一枝花》展开深度研读。大家通过正念练习、深度导读与自由交流，在思想的碰撞中深化了对正念的理解，在心灵的对话中体悟了当下的力量。两期活动分别由关可心老师和于佳老师主持，由孙战龙和金时玉两位指导老师带领做正念练习。

在第8期读书会上，文丽君老师分享了关于“做父母也是一种修行”的阅读心得。她结合自身的育儿经历深刻指出，正念给予父母的并非解决矛盾的速效良方，而是当情绪来临时，先让自己看清当下的情绪与念头。她认为，在养育孩子的漫长道路上，孩子亦在教导我们关于生命的课题。随后，钟老师以“当下即是”为题，剖析了正念对于时空的超越，引导大家放下对过去的执念与对未来的焦虑，全心全意地拥抱此刻。于佳老师则分享了近期关于“为所当为”的心得，建议读书会多探讨正念融入生活实际的方法，在特定的人生阶段将正念真正落地。

第9期读书会以“主题引领+个人分享”的形式展开，聚焦《正念：此刻是一枝花》一书中“简单但不容易”这一章节展开了深度的思想交流。多位老师结合个人实践与研读感悟，进行了坦诚而富有洞见的交流。

钟灿涛老师引经据典，结合“快与慢”思维系统，生动阐释了“不觉”与“机械性”的内涵。他指出，生活中的大部分时间我们处于“自动驾驶”的本能模式，这种快速反应虽在进化中至关重要，但在现代社会常导致行为与当下情境的不匹配。正念的练习，便是在刺激与反应之间创造一个“间隙”，识别并平衡那些不适应的本能冲动。刘京老师分享了通过正念化解亲子沟通焦虑的真实案例，生动展示了“觉知”如何帮助平复情绪波澜，达成有效沟通。金时玉老师引入正念MIED体系中应对情绪的“四个策略”，鼓励大家运用工具性的方法实践正念。多位老师感慨，繁忙的社会节奏与单一的社会规范等加剧了思维的机械性。唯有通过正念练习——无论是正式的正念练习还是日常生活的正念融入，才能唤醒沉睡的觉知，重新捕捉生活中稍纵即逝的平和与喜悦。

北京大学教职工正念社团“博雅正念读书会”不仅提供了一个思想碰撞的平台，更构建了一座彼此赋能的桥梁。从最初的不足十人，到如今规模倍增，这份成长的背后离不开组织者的辛勤付出与参与者的热情投入。未来，“博雅正念读书会”将继续与大家温暖同行，在喧嚣的时代洪流中安驻当下，于每一次觉察的间隙里，收获内心的从容与自由。